『抗生素治療後的煩惱』
一名中年婦女飲食養生正常,最近也沒有吃生食或暴飲暴食,卻接連幾天莫名其妙的腹瀉,婦人覺得奇怪,她最近因為牙齒不舒服,看完牙醫之後,按照指示服藥,原本因為牙痛已經沒甚麼食慾,卻又遇上腹瀉狀況令她困擾不已。
在一些因為細菌感染的疾病,例如肺炎、蜂窩性組織炎甚至是拔牙或治療青春痘等情況,現代醫學會使用抗生素作為治療的必要手段。如果抗生素是以內服的形式使用,在殺掉壞菌的同時,也會同時清除腸道中的好菌,影響到人體的消化道菌相平衡。許多人因為不明的原因腹瀉來我的診間求診,一問之下才發現有服用抗生素的情形。在醫學上的專有名詞稱為抗生素引起的腹瀉(antibiotic-associated diarrhea,簡稱AAD)是使用抗生素的常見副作用。有文獻指出多達25%的抗生素使用者會有腹瀉的狀況,另外也有可能是便秘或腸胃脹氣的不適。
針對這樣的狀況,首先我會建議服用益生菌,調整消化道菌叢生態,在服用益生菌的時候須留意每包的好菌含量,一般成人每日可攝取100億好菌,但如果像是上述因抗生素造成的腹瀉狀況,可以加倍提高服用含量;菌種也要留意,挑選鼠李糖乳桿菌是文獻證實可以改善抗生素引起的腹瀉狀況。二是以食療的方式,補充富含膠質的天然食物,可修護腸道黏膜,如銀耳、黑木耳、南瓜、秋葵、山藥等都是秋天溫補的好食材。但如果你是長時間的服用抗生素,就建議要定期做腸道菌相精準檢測監控,因為腸道主管身體的吸收與內分泌大權,長時間的菌相紊亂,可能會造成其他的疾病。
“現在你有一種新科技的方法來監控自己的腸道菌狀況”
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