『過敏族該懂的換季保養術』
在季節交替之際,很多人會有過敏的毛病,最近有很多因為早晚噴嚏打不停,用衛生紙如包餛飩的患者來到我的診間求問。其實鼻涕是人類身體的自我防衛機制,因為空氣中的PM2.5或一些過敏因子進到呼吸道,而使免疫系統開始運作,利用發炎反應將免疫細胞跟這些身體分泌的黏液,一同排除外來的過敏原。當免疫力不足以排除這些過敏原時,過敏反應就會持續的發生。
因此,我都建議病患,平時做好兩件事,好打底提升免疫力,以對抗換季的不適狀況。第一,規律的運動。人在運動的時候,體溫會升高,並且血液循環加速,讓免疫細胞活化且加速到達全身,有助於清除外來過敏原。依照世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動,兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上,每週累積420分鐘以上。中度身體運動是持續從事10分鐘以上還能順暢地對話,但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累,呼吸及心跳比平常快一些,也會流一些汗。
腸道是微生物的天然棲生地;研究顯示,運動不僅能維持健康還能增加腸道菌叢的多樣性,更可藉由分泌的多巴胺提振精神,來面對工作壓力。因此維持腸道菌相的平衡也是換季留意的重點,平時可補充益生菌,或是β葡聚醣,根據研究指出來自於菇蕈或是酵母的多醣體,有助於提高腸道免疫細胞的活性,與益生菌搭配幫助排便且調整體質。
““現在,你有一種新科技的方法來監控自己的腸道菌狀況”
腸安適®精準腸道菌相檢測組是一個結合生物科技與資訊科
技的全新產品,讓您更精準的掌握自身健康狀況。
“現在你有一種新科技的方法來監控自己的腸道菌狀況”
腸安適®精準腸道菌相檢測組
是一個結合生物科技與資訊科技的全新產品,
讓您更精準的掌握自身健康狀況。
將採集的檢體透過次世代定序 (Next Generation Sequencing, NGS)技術突破過去實驗室對於微生物培養分析的限制,檢測腸道環境中好菌與壞菌的比例,最低可精準到0.01%之菌含量。
採用台灣AI顯卡大廠—撼訊科技所開發的新一代嵌入式工業電腦,裝載7奈米多核心晶片,在低能耗的環境下,提供前所未見的AI晶片運算能力。演算多重維度資料組,結合飲食、生活習慣、科學研究與基因數據的亞洲腸道菌相數據庫。
- PRODUCT -
- MORE BLOG -
TEST TEST